Los trabajadores y trabajadoras que hacen beber leche del desayuno
- Autor:Clarence
- Fecha de Publicación:2014-12-19
Para la familia que trabajan en la mañana para coger el autobús, coger el metro, ya veces un vaso de leche en toda prisa. Pero ¿sabía usted que hay variedades en el mercado menos de 30 tipos de leche, leche están jugando casi cada tarjeta sanitaria. Por ejemplo, desde los puntos de grasa, leche entera, leche baja en grasa, leche desnatada; desde los puntos de proteínas, la optimización de la proteína de leche, proteína de leche doble, añadiendo la lactoferrina y la leche de colágeno; puntos desde el sabor, hay leche espresso, leche con chocolate, café, leche, leche de fresa, las fechas y la leche, leche de maní, leche de almendras y demás leches con sabor.
Si bien cada una de leche en el mercado han implementado el concepto de salud, pero la verdadera clave es elegir la leche, la cantidad de contenido alimenticio. Los consumidores suelen comprar, y deben evitar los siguientes seis gran malentendido.
En primer lugar, la leche no es la más fragante, mejor. Leche exprimido es muy ligero, tiene un toque de incienso, bebida muy refrescante. Sin embargo, muchas empresas han introducido el concepto de fragante, añadir el espesante y sabor, los consumidores creen cada vez es fragante sabor de la leche, pero la leche de verdad, pero se consideran no probar ni agua añadida.
En segundo lugar, el calcio de la leche tiene poca importancia. Leche en sí es una especie de alimentos ricos en calcio, a la que un calcio significativa. Y alta calcio de la leche Riga principalmente carbonato de calcio, el calcio en el cuerpo humano que absorbe el efecto no es muy satisfactorio. Adición de un exceso de calcio, hierro, zinc y otras sales en la leche, si no se absorbe, pero el cuerpo va a causar una gran carga en los riñones y el sistema digestivo.
En tercer lugar, no beber suplemento de proteína de la leche. Muchos de gama alta proteína de la leche banner banner optimización, el contenido de proteína de la leche es realmente muy bajo, por lo que la leche no es principalmente para la proteína, sino complementar las vitaminas del complejo B y calcio.
En cuarto lugar, la grasa no es necesariamente mejor. Todo el mundo no es lo mismo la demanda de grasas, lípidos en sangre y la necesidad de bajar de peso, así como las mujeres embarazadas pueden elegir baja en grasa o leche descremada. Pero para los niños y los trabajadores de oficina, la demanda de energía relativamente grande de la gente, lo mejor es beber leche entera.
V. leche para el consumo de cereales de desayuno. El llamado de la leche y los cereales del desayuno leche, además de la mayoría de los cuales es el almidón, ningún valor nutricional, pero da a la gente una sensación de saciedad, mantener la energía más tiempo para beber en el desayuno.
Seis, fruta leche nutrición también. Agregue la leche, frutas y vegetales de frutas deberán someterse a un tratamiento de calor, el valor nutricional se verá muy afectada. Y puede aumentar la fibra en la dieta es mínimo, y mucho menos comer más valor nutricional por separado.
Recipiente transparente es ahora más y más de las favoritas, no sólo debido a la transparencia personasLos envases de vidrioDeje cocinar sabrosa comida se vea más atractivo, sino que también hace que sea más fácil ver los cambios en el almacén, incluidos los alimentos. De hecho, no todos los alimentos se ponen en un recipiente transparente para el almacenamiento, la leche, el arroz y otros alimentos comunes es entre ellos. Riboflavina en la leche es rica en el consumo de riboflavina de una cierta cantidad de personas que pueden mejorar efectivamente la visión, reducir la fatiga ocular, ayudar a los hidratos de carbono, grasas y proteínas. Sin embargo, este material es fácil de reaccionar con la luz, para la luz cuando la leche en contacto, se produce una reacción química, reduciendo así el valor nutricional de riboflavina. Algunos nutrientes componente esencial de los aminoácidos de proteínas, vitaminas, etc. se verán afectados por el sol. La leche baja en grasa y leche descremada es más diluida que la leche entera, el sol más fácil "a través" de ellos. Por lo tanto, al almacenar la leche, no dejar que la exposición a la luz solar leche o exposición a la luz; leche en la taza, si no beber, lo mejor es sellada con una envoltura de plástico en el refrigerador, no cae de nuevo al frasco original. Además, el material también contiene una gran cantidad de riboflavina cereales, luz sobre su daño nutricional también es grande. Por lo tanto no se recomienda para pasta, arroz y cereales envasados en una bolsa de plástico transparente, y el interior de armarios para almacenar en recipientes opacos o bolsas de arroz, lugar oscuro.
Si bien cada una de leche en el mercado han implementado el concepto de salud, pero la verdadera clave es elegir la leche, la cantidad de contenido alimenticio. Los consumidores suelen comprar, y deben evitar los siguientes seis gran malentendido.
En primer lugar, la leche no es la más fragante, mejor. Leche exprimido es muy ligero, tiene un toque de incienso, bebida muy refrescante. Sin embargo, muchas empresas han introducido el concepto de fragante, añadir el espesante y sabor, los consumidores creen cada vez es fragante sabor de la leche, pero la leche de verdad, pero se consideran no probar ni agua añadida.
En segundo lugar, el calcio de la leche tiene poca importancia. Leche en sí es una especie de alimentos ricos en calcio, a la que un calcio significativa. Y alta calcio de la leche Riga principalmente carbonato de calcio, el calcio en el cuerpo humano que absorbe el efecto no es muy satisfactorio. Adición de un exceso de calcio, hierro, zinc y otras sales en la leche, si no se absorbe, pero el cuerpo va a causar una gran carga en los riñones y el sistema digestivo.
En tercer lugar, no beber suplemento de proteína de la leche. Muchos de gama alta proteína de la leche banner banner optimización, el contenido de proteína de la leche es realmente muy bajo, por lo que la leche no es principalmente para la proteína, sino complementar las vitaminas del complejo B y calcio.
En cuarto lugar, la grasa no es necesariamente mejor. Todo el mundo no es lo mismo la demanda de grasas, lípidos en sangre y la necesidad de bajar de peso, así como las mujeres embarazadas pueden elegir baja en grasa o leche descremada. Pero para los niños y los trabajadores de oficina, la demanda de energía relativamente grande de la gente, lo mejor es beber leche entera.
V. leche para el consumo de cereales de desayuno. El llamado de la leche y los cereales del desayuno leche, además de la mayoría de los cuales es el almidón, ningún valor nutricional, pero da a la gente una sensación de saciedad, mantener la energía más tiempo para beber en el desayuno.
Seis, fruta leche nutrición también. Agregue la leche, frutas y vegetales de frutas deberán someterse a un tratamiento de calor, el valor nutricional se verá muy afectada. Y puede aumentar la fibra en la dieta es mínimo, y mucho menos comer más valor nutricional por separado.
Recipiente transparente es ahora más y más de las favoritas, no sólo debido a la transparencia personasLos envases de vidrioDeje cocinar sabrosa comida se vea más atractivo, sino que también hace que sea más fácil ver los cambios en el almacén, incluidos los alimentos. De hecho, no todos los alimentos se ponen en un recipiente transparente para el almacenamiento, la leche, el arroz y otros alimentos comunes es entre ellos. Riboflavina en la leche es rica en el consumo de riboflavina de una cierta cantidad de personas que pueden mejorar efectivamente la visión, reducir la fatiga ocular, ayudar a los hidratos de carbono, grasas y proteínas. Sin embargo, este material es fácil de reaccionar con la luz, para la luz cuando la leche en contacto, se produce una reacción química, reduciendo así el valor nutricional de riboflavina. Algunos nutrientes componente esencial de los aminoácidos de proteínas, vitaminas, etc. se verán afectados por el sol. La leche baja en grasa y leche descremada es más diluida que la leche entera, el sol más fácil "a través" de ellos. Por lo tanto, al almacenar la leche, no dejar que la exposición a la luz solar leche o exposición a la luz; leche en la taza, si no beber, lo mejor es sellada con una envoltura de plástico en el refrigerador, no cae de nuevo al frasco original. Además, el material también contiene una gran cantidad de riboflavina cereales, luz sobre su daño nutricional también es grande. Por lo tanto no se recomienda para pasta, arroz y cereales envasados en una bolsa de plástico transparente, y el interior de armarios para almacenar en recipientes opacos o bolsas de arroz, lugar oscuro.